Hvem henvender behandlingstilbuddet sig til?

Dette kursus er udviklet til mennesker, der oplever angst.

Hvad er angst?

Angst er en ubehagelig følelsesmæssig tilstand, ledsaget af en række psykiske og kropslige reaktioner. For personer, der oplever angst handler det om, at en given situation tolkes af personen som udgørende en potentiel fare.

Nogle konkrete eksempler: En person med panikangst, der oplever hjertebanken og tænker ”mit hjerte banker, jeg er ved at få et hjerteanfald” eller en person, som oplever tæt luftfugtighed tænker ”jeg kan ikke få vejret, nu dør jeg”. En person med agorafobi (frygt for menneskemængder) kan for eksempel tænke ”hvis jeg bliver stående her i køen, får jeg et angstanfald og går amok”. En person med socialangst kan tænke ”hvis de ser jeg er nervøs, synes de jeg er mærkelig” eller ”jeg ved ikke, hvad jeg skal sige, de andre synes nok jeg er kedelig”.

Dette er alle eksempler på, at den måde vi tolker en given situation på, er af betydning for den måde situationen opleves. Mennesker med angsttilstand har udviklet en særlig tendens til at tolke både den indre og ydre verden på en overdreven måde. Det er netop disse overdrevne fejlfortolkninger, som er årsagen til den ubehagelige følelse af angst. Det er derfor ikke situationen selv, der er problematisk, men personens måde at opfatte den på.

Dit udbytte ved kognitiv adfærdsterapi

Behandlingstilbuddet bygger på forskningsbaseret kognitiv adfærdspsykologisk viden om angst og som er dokumenteret virksom overfor angsttilstande. Undersøgelser har i almindelighed fundet at 70-80% af de personer, der følger et behandlingsforløb over 8-20 timer, vil opleve en reduktion i oplevelsen af angst.

I behandlingsforløbet arbejdes der på forskellige måder med at bryde angstens onde cirkel, gennem et fokus på personens aktuelle problemer. Fokus er på den måde, vi fortolker situationer på.

Man lærer at identificere og udfordre den angstfyldte tænkning samt at omstrukturere tænkningens negative, selvkritiske og automatiske karakter.

Dertil er der en adfærdsmæssig behandlingsdel. Denne fokuserer på eksponeringstræning og responshindring. Det vil sige udsættelse for angstprovokerende situationer uden at bruge undgåelse og sikkerhedsadfærd. Man lærer nye mestringsstrategier og aflærer angstreaktionen. 

Forsamtale

Før man begynder i gruppen, afholdes én forsamtale af én times varighed med det formål at få overblik over den enkeltes livshistorie, angstudvikling og aktuelle tilstand. Samtidig introduceres kognitiv adfærdsterapi som arbejdsmetode mere fyldestgørende og relevante oplysninger udveksles.  

Praktiske oplysninger

Kurset strækker sig over 7 uger inkl. forsamtale og foregår: 

Mandage kl.18-20.

Kurset varer 2 timer pr. session, og der er indlagt 15 min. pause, hvor der vil være forfriskninger.

Max. 10 deltagere.

Adresse: Nybrovej 149, st. th., 2800 Kgs. Lyngby

Gruppens terapeut er: Psykolog Carsten Thomas Hansen

Kan kontaktes på telefon: 26142938/45939738

Undervisningen kan tilpasses holdstørrelsen. Fra 4 til 30 personer ad gangen. Der kan med fordel lægges ind halv dags opfølgning ind efter fx tre måneder.